
التوتر النفسي والدورة الشهرية
اعراض التوتر النفسي والدورة الشهرية
التوتر النفسي والدورة الشهرية – يمكن أن يؤثر التوتر النفسي الشديد الناتج عن أحداث صادمة أو قاسية على الصحة بشكل
سلبي حيث أن جسم الانسان حساس لأي اضطرابات غير متوقعة. يمكن أن يضع القلق المفرط الجهاز الهضمي في سرعة زائدة
مسبباً أعراضاً مثل الإسهال، والتبول المتكرر، والألم البطني، وقد يستجيب الجهاز التنفسي عبر تسارع التنفس
يمكن كذلك أن يتأثر الجهاز التكاثري الأنثوي. في الواقع يمكن أن يلعب التوتر عند بعض النساء دوراً في حدوث دورات
غير منتظمة أو غياب الدورة الشهرية. عندما ترتفع مستويات التوتر، يصبح هنالك احتمال أن تتوقف الدورة الشهرية مؤقتاً، وهي حالة تُعرف بانقطاع الطمث الثانوي
كيف يؤثر التوتر النفسي على الدورة الشهرية؟
مرة كل شهر يجب على النساء أن يتعاملن مع كل المشاعر التي تغزو عقولهن وقلوبهن في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية
من الصعب جداً تقييم تأثير التوتر على الدورة الشهرية، إلا أن التوتر غير المعالج بالاشتراك مع زيادة مستويات الهرمونات
يمكنه أن يعيث فساداً في الحياة اليومية، بالإضافة إلى جعل النساء يعانين من مشاكل صحية نفسية أخرى مثل الأرق
وفقدان الشهية والقلق. لا يُعرف الكثير عن العلاقة بين التوتر والدورات الشهرية، إلا أن التوتر يلعب بالتأكيد دوراً في ذلك
قد يقود الخلل في وظيفة المبيض إلى مشاكل بإنتاج الأستروجين، والإباضة، والعمليات التكاثرية الأخرى
الأستروجين هو هرمون مهم يساعد في تشكّل بطانة الرحم ويحضّر الجسم للحمل. إذا لم يعمل المبيضان بشكل مناسب، قد تشمل التأثيرات الجانبية الدورة الشهرية، وتؤدي إلى دورات غير منتظمة أو غياب الدورة
وهنا سنتحدث عن الآليات الخمسة التي يمكن أن يؤثر بها التوتر النفسي على الدورة الشهرية، وما الممكن فعله للتغلب عليها.
-
تأخر الإباضة:
عندما تكونين متوترة في الفترة التي تسبق الإباضة، فإن ذلك يجعل من الصعب جداً إطلاق بعض الهرمونات
وتحريرها في الموعد المحدد. سيؤدي ذلك إلى تأخر الإباضة، مما يعني أن الدورة لن تأتي في موعدها أو سيصبح من الصعب التنبؤ بموعدها.
المشكلة الرئيسية في تأخر الإباضة هي أنها تشكل عائقاً كبيراً عند التخطيط للأحداث المحيطة بدورتك الشهرية.
بالإضافة لذلك، يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من التوتر، حيث ستبدأين على الأرجح بالقلق من وجود خطأ ما وقبل أن تعرفينه ستكونين قد دخلتي في حلقة مفرغة من القلق.
يشكل التأخر في الإباضة أيضاً تحدياً كبيراً للنساء اللواتي يخططن للحمل، خاصةً إذا كن قد عانين من مشاكل الخصوبة في الماضي.
-
دورة طويلة:
لا يوجد امرأة ترغب أن تستمر دورتها أكثر مما هو ضروري
ولكن هذا بالضبط ما يمكن أن يحدث كأثر جانبي للتوتر. عندما تمرين بتأخر الإباضة
من المرجح للأسف أن تتعرضي لدورة أطول من المعتاد، أو لنزف أغزر. سيكون موعد دورتك القادمة
متأخراً أيضاً وستُتركين لتخمني كم ستستمر دورتك ومتى ستبدأ فعلياً
في الأوقات العصيبة التي نمر بها اليوم، لسنا بالتأكيد بحاجة لمزيد من الأحداث المرهقة نفسياً والتي لا يمكن التنبؤ بها
توقف دورتك تماماً:
قد يكون للتوتر النفسي تأثير قوي على دورتك الشهرية بما فيها كمية النزف، وشدة التشنجات.
في بعض الحالات، قد تتوقف دورتك كلياً، ويكون هذا أكثر شيوعاً إذا
كنتِ تتعرضين لنقص شهية ناتج عن التوتر أو القلق، كما أن زيادة الوزن يمكن أن تسبب توقف الدورة
غياب الإباضة:
يمكن أن تمر المرأة بالطمث كل شهر بدون أن تحدث الإباضة فعلياً
وهذه قد تكون مشكلة خصوصاً للنساء اللواتي يحاولن الإنجاب، حيث يبدو أن دورتك طبيعية كالعادة، لكنك ستكونين غير قادرة عل الحمل
واحدة من أفضل الطرق الموثوقة لمعرفة إذا كانت الإباضة تحدث أم لا
هي إجراء فحص منزلي للإباضة وهو فحص سهل يشبه تحليل الحمل المنزلي، ومتوفر في الصيدليات ورخيص الثمن. هناك بالطبع طرق أخرى أكثر دقة مثل المتابعة بالتصوير بالأمواج فوق الصوتية
تفاقم أعراض المتلازمة السابقة للطمث:
تعاني العديد من النساء من المتلازمة السابقة للطمث، وأحياناً يصبح الأمر سيئاً جداً لدرجة أنه يمكن أن يؤدي لنزف شديد وهجمات من القلق ونوبات اكتئاب.
إذا لاحظتِ بأن أعراض المتلازمة السابقة للطمث أصبحت أكثر سوءاً مؤخراً، فأنتِ بحاجة إلى إلقاء نظرة جدية على مستويات التوتر النفسي والمحفزات في حياتكِ لتكوني قادرة على العودة إلى الوضع الطبيعي.
العودة إلى المسار الصحيح:
لأن التوتر النفسي يمكن أن يؤثر على الجزء من الدماغ المسؤول عن إنتاج الهرمونات،
فبالتالي يمكنه أن يجعل مستويات الهرمونات خارجة عن السيطرة، مما قد يقود إلى تغيرات في تكرار ومدة دورتك الشهرية.
من غير الممكن أن تزيلي التوتر بشكل كامل من حياتكِ اليومية، لذلك فإن إيجاد وسائل صحية لتتغلبي على التوتر المفرط
هو الطريقة الأفضل لمنعه من إحداث تخريب في وظائف جسمك الطبيعية تشمل تلك الوسائل ممارسة الرياضة مثل السباحة والمشي، وتفضل بعض السيدات ممارسة إحدى رياضات الاسترخاء مثل اليوغا.
يمكن لممارسة الهوايات مثل المطالعة أو حضور الأفلام أو التطريز أن تكون مفيدة في تخفيف التوتر، كما يمكن للصديقات أن يلعبن دوراً مهماً في ذلك.
المراجع:
- Everyday Health: Stress and Your Menstrual Period: A Cycle That You Can Break
- Hello Clue: Stress and the menstrual cycle
مقالات طبية اخرى ..
148 Comments
antabuse online pay with paypal
Rixurd – top ed pills Gowzoe
buy cheap cialis in canada – canada drugs online reviews where to buy tadalafil in usa
https://buytadalafshop.com/ – Cialis
http://buypropeciaon.com/ – buy generic propecia uk
http://buytadalafshop.com/ – purchase cialis online cheap
propecia hk
Finasteride Vs Propecia Benign Prostatic Hyperplasia
http://buystromectolon.com/ – Stromectol
cialis se toma
cialis cream
viagra 3 free pills
mail order propecia
where to buy cialis cheap
Viagra
Levitra 40mg Forum
https://buysildenshop.com/ – viagra blood pressure medication
http://buysildenshop.com/ – cialis or viagra
Secure Drug Shop
Zithromax Stomach Pain
https://buypropeciaon.com/ – Propecia
Cheap Kamagra Oral Jelly Online
tab ivermectin 3mg
ivermectin rosacea
Cialis
https://buystromectolon.com/ – Stromectol
Who Can Prescribe Dostinex
https://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
https://buyzithromaxinf.com/ – where to buy zithromax over the counter
Zithromax
Zithromax In Cats
Levitra Bayer Originale
http://buypriligyhop.com/ – Priligy
Zithromax
Plaquenil
Left Amoxicillin Out Over Night
adverse effects of furosemide
Domperidone No Prescription Canada
Lasix
https://buylasixshop.com/ – lasix potassium sparing
Birth Control Pill Online Usa
https://buyzithromaxinf.com/ – buy zithromax z pack online
cialis usage
Priligy
https://buylasixshop.com/ – Lasix
Priligy
Medicamentos Cialis Viagra
http://buypriligyhop.com/ – how to buy priligy as a child
Doxycycline For Chlamydia Order Online
https://prednisonebuyon.com/ – order prednisone online from canada
prednisolone for cats 5 mg
canadian pharmacy prednisone
Levitra Otc
gabapentin dosage for sleep
Kaufen Levitra
Prix Levitra En Ligne
215 yellow capsule
http://buyneurontine.com/ – Neurontine
http://prednisonebuyon.com/ – nosipren prednisona
https://buyneurontine.com/ – Neurontine
cialis pill splitter
cheap cialis online canadian pharmacy
caverta levitra cialis veega lozenges propecia
Cialis
Viagra Levitra Cialis Compare
Propecia
Prezzo Levitra In Chimica
why is cialis so expensive
buy priligy paypal
finpecia for sale
buy cialis online canadian pharmacy
Viagra
Viagra
Canadian Pharmacy Lasix Pills
Viagra (Brand) For Sale In Australia
generic viagra premature ejaculation
cialis benefits
Comprar Levitra 20 Mg
viagra cialis levitra online rxmeds
Where To Purchase Progesterone By Money Order
Finasteride Natural Propecia
viagra clone
Want To Buy Macrobid 100mg Free Shipping
cialis from india
Lasix
Prednisone
Prednisone
furosemide without prescription canada
Stromectol
Priligy
Why Is My Alli So Expensive
What Are The Reactions To Amoxicillin
Vacaciones De Propecia
Propecia Working Hair Loss Treatment
Lasix Purchase Online
free cialis samples without prescription
when will generic drugs replace cialis purchasing cialis online
Viagra Billig Per Nachnahme
plaquenil manufacturer coupons
cialis 20mg lowest price
Amoxicillin Caps
Bentyl Mastercard Canada
How To Use Cialis
purchase hydroxychloroquine
gabapentin dosage for anxiety
Safest Place To Buy Viagra
plaquenil rash pictures
Suprax Online In United States
gabapentin for pain
Amoxicillin For Bacteria In Intestines
Cialis Para Disfuncion Erectil
Generic Legally Levaquin Cravit Internet Low Price On Line
tadalafil online tadalafil cost in canada
tadalafil order online no prescription tadalafil side effects
cheapest tadalafil cost cialis tadalafil
lowest price cialis tadalafil generic where to buy
tadalafil generic where to buy https://cialismat.com/
generic cialis tadalafil https://cialiswbtc.com/
tadalafil tadalafil
cheap cialis pills for sale tadalafil side effects
alivarlianda Attention is given to defining the problem clearly distinguishing ED from complaints about ejaculation andor orgasm and establishing the chronology and severity of symptoms. https://apriligyn.com kaksBydaykes Buying Viagra In Canada
https://nextadalafil.com/ cost tadalafil generic
hyperwerne http://alevitrasp.com
side effects for tadalafil tadalafil blood pressure
Dixtouri Generic Cash On Delivery Doryx Best Website Online Store https://alevitrasp.com
tadalafil cost in canada buy tadalafil
Is There Such Thing As Generic Viagra how does plaquenil work for lupus J Infect Dis Lzrjtp
Plaquenil In the th century early light microscopes see pp. Qdslcg
Propecia Similares Prednisone Foepkg Viagra Super Dulox
https://cialisedot.com/ tadalafil without a doctor prescription
prescription tadalafil online cialis without prescription
where to buy tadalafil on line https://cialistrxy.com/
buy tadalis tadalafil online with out prescription
buy generic cialis online with mastercard https://cialisvet.com/
prix levitra liege Fudlmb hydroxychloroquine online prescription
is plaquenil an immunosuppressant levitra es mejor que viagra
cheap generic cialis for sale tadalafil price walmart
tadalafil generic https://cialisusdc.com/
cheap cialis pills for sale https://cialisvet.com/
generic tadalafil from uk where to buy tadalafil on line
https://extratadalafill.com/ cheapest tadalafil cost
tadalafil 5mg ca – order cialis 20mg online cheap tadalafil 20mg price
tadalafil liquid cialis at canadian pharmacy
where to buy cialis without prescription tadalafil side effects
tadalafil side effects buy cialis pills
generic cialis online fast shipping cost of cialis
provigil 100mg ca order modafinil 100mg online
order provigil 200mg for sale order modafinil 200mg online cheap