تسريع نزول الدورة الشهرية
كيف يتم تسريع نزول الدورة الشهرية
الدورة الشهرية قد ترغب بعض النساء في تسريع نزول الدورة الشهرية قبل موعد مهم أو مناسبة هامة أو ما شابه
إلا أنه لا يوجد طرق مضمونة لجعل الدورة الشهرية تنزل فورًا خلال يوم أو يومين
ولكن في نفش الفترة المعتادة للدورة، فقد تجد بعض النساء الحل في ممارسة التمارين الرياضية
أو أساليب الاسترخاء فيمكن لهذه الأمور تسريع نزول الدورة قليلاً. وفي هذا المقال سنتعرف أكثر حول هذا الموضوع.
طرق تنظيم الحمل الهرمونية
يعد استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل
الطريقة الوحيدة الموثوقة للسيطرة على الدورة الشهرية
كما أن حبوب منع الحمل والتي تحتوي على كل من الاستروجين والبروجستين،
من الطرق الأكثر فعالية للسيطرة على الدورة . حيث تتناول بعض النساء يأخذ
الناس حبوب منع الحمل الهرمونية لمدة 21 يومًا، ثم يتوقفت عن تناولها أو يتناولن حبة لمدة 7 أيام.
كما يمكن للبعض التوقف عن تناول حبوب منع الحمل الهرمونية في وقت مبكر لجعل الدورة الشهرية تنزل في وقت مبكر.
ممارسة التمارين الرياضية
حيث تؤدي التمارين البسيطة إلى إرخاء العضلات وتساعد على تسريع نزول الدورة قليلاً.
ولكن هذه الطريقة تعتمد على خبرات النساء ولا تستند على دراسات علمية.
ومن الجدير بالذكر بأن الرياضات القاسية والشديدة ثد تؤدي إلى هدم انتظام الدورة
لذلك ينص بممارسة الرياض باعتدال حيث يمكن أن تساعد في استعادة الهرمونات اللازمة وتنظيم الدورة .
الحفاظ على الوزن المثالي
يمكن أن تؤثر تغيرات الوزن على الدورة وجعلها غير منتظمة، مثل الحالة في
وقت الدورة وانخفاض الدهون في الجسم. في الواقع، تعتبر النساء البدينات عرضة بشكل
متزايد لخطر الإصابة بدورة شهرية أصعب وأكثر شدة، بحيث تعاني بعض النساء من أعراض
شديدة ومؤلمة لعدة أسابيع في كل مرة، ويعزى ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون الاستروجين من الخلايا الدهنية،
والتي يمكن أن تجعل من الطمث أن يكون أثقل وأطول.
إن كنت تعانين من طمث كثيف، فقد تحتاجين للتحدث مع طبيبك حول اختبارات الهرمون لديكِ،
كما قد يقدم لك بعض النصائح من أجل إنقاص الوزن بطريقة صحية وسليمة وبشكل تدريجي وفي حال كنت بحاجة لذلك.
تناول فيتامين C
قد يقلل فيتامين C من كمية هرمون البروجسترون في الرحم، والذي بدوره سوف يساعد على تسلخ جدران الرحم بشكل أسرع
وهذا يعمل على إنهاء فترة الطمث بسرعة، كما يجب التأكّد من شرب الكثير من الماء مع الفيتامين C، كما يجب استشارة الطبيب إن كان من الممكنت تناول جرعات كبيرة من فيتامين
طرق أخرى
الأناناس
حيث تتميز هذه الفاكهة بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعتبر نافعة بشكل كبير في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة خاصةً وتنظيمها في الشهور القادمة بالإضافة لإلى تخفيف الامها في كل مرة.
القرفة
تساعد القرفة كذلك وبشكلٍ عام في تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرتها على تنظيم الهرمونات، وتأثيرها الإيجابي المحتمل في تنظيم الدورة وزيادة تدفق الدم في الجسم.
الكمون
للكمون فوائد عديدة ومذهلة وأهمها هو قدرته على السيطرة على النفخة والغازات وتسريع التخلص منها كلها، كما يعتبر مفيد كذلك في تسريع نزول الدورة.
الكركم
حيث يحتوي الكركم على عناصر غذائية مهمة للدورة بالتحديد، كما يساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم.
أكل أنواع معينة من الأطعمة
مثل أكل اليقطين والبابايا والخوخ والمشمش والجزر والسبانخ وجميع الأغذية الغنية بالكاروتين حيث تلعب دوراً في تسريع مدة الدورة الشهرية.
في حال كنتِ تعانين من احتباس الدورة أو لديك مناسبة ما وتودين في تسريع نزول دورتك الشهرية فلا تترددي بطلب الاستشارة من فريقنا المتخصص في مركز الدكتور هلال أبو غوش الطبي،
حيث نقوم بتوفير جميع الحلول والمساعدات اللازمة بإشراف كادر طبي متخصص ومؤهل مكون من طبيبات نسائيات يتمتعن بقدر عالٍ من الثقة والكفاءة
لمزيد عن أعراض الدورة وما قبلها بامكانكم استخدام كلمات مفتاحية للبحث في جوجل :
الدورة الشهرية بالانجلش – كيفية حدوث الدورة – فوائد الدورة – الحيض في الإسلام
أسباب طول مدة الدورة – الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة – اقصى مدة لتأخر الدورة
المعدل الطبيعي لتأخر الدورة – كم مدة الدورة عند المرأة المتزوجة
حكم استمرار الدورة أكثر من 10 أيام
عسر الطمث – ماهو لون الطمث – اضطرابات الدورة النفسية – اضطرابات الدورة الشهرية بعد الأربعين
تقطع الدورة أثناء نزولها – أسباب عدم انتظام الدورة للمتزوجات
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات – رفقا بالنساء وقت الدورة – تناول الأدوية أثناء الدورة الشهرية
موقف الرجل من الدورة – نصائح للدورة في المدرسة – لماذا خلق الله الدورة
بامكانكم قراءة المزيد عن تسريع نزول الدورة الشهرية من خلال الرابط
للتواصل معنا
