التدخين والحمل

موثرات التدخين على والحمل

التدخين والحمل – إذا لم تكن صحتك كافية لجعلك تتوقفين عن التدخين، عندها يجب أن يدفعك خوفك على صحة طفلكِ للتوقف عن التدخين

حيث يؤثر اثناء الحمل عليكِ وعلى صحة طفلكِ قبل، وخلال، وبعد ولادته.

تنتقل مواد مثل النيكوتين (المادة التي تسبب الإدمان في السجائر)، وأحادي أكسيد الكربون

والعدد من السموم الأخرى التي تستنشقيها من السيجارة، عبر مجرى الدم وتذهب مباشرةً

إلى طفلكِ خلال الحمل وسوف يقلل كمية الأكسجين المتوفرة لكِ ولطفلكِ و يزيد

معدل نبض قلب طفلكِ.
واحتمالات الإجهاض وولادة جنين ميت.
خطر أن يولد طفلك بل أوانه و/أو يولد بوزن ولادة منخفض.
خطر حدوث مشاكل تنفسية (بالرئة) عند طفلكِ.
مخاطر التشوهات الخلقية.
خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضيع.

كلما زاد عدد السجائر التي تدخنينها خلال اليوم، كلما زادت احتمالات إصابة طفلكِ بهذه المشاكل الصحية وغيرها.

ويجب أن تعرفي أنه لا يوجد مستوى آمن خلال الحمل

كما ان كل طرق التدخين ضارة بالقدر نفسه، وذلك يشمل السجائر والأرجيلة وغيرها.

كيف يؤثر التدخين الثانوي على الحمل؟

التدخين الثانوي (يُسمى أيضاً التدخين السلبي أو دخان التبغ البيئي)

هو مزيج من الدخان الناتج عن سيجارة مشتعلة والذي ينفثه المدخِّن

يحتوي الدخان الذي ينطلق من نهاية السيجارة

أو السيجار في الواقع على مواد أكثر ضرراً (القطران، وأحادي أكسيد الكربون، والنيكوتين، ومواد أخرى) من الدخان الذي يستنشقه المُدخن

إذا تعرضتِ بشكل منتظم للتدخين السلبي أثناء حملكِ، ستصبحين أكثر

عرضة لولادة جنين ميت، ووزن ولادة منخفض، وطفل بتشوهات خلقية، ومضاعفات أخرى للحمل

قد يُصاب الرضع والأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي بالربو، والحساسيات، وإنتانات الأذن والرئة بشكل أكثر تكرراً،

وسيكونون أكثر عرضة لمتلازمة الموت المفاجئ للرضيع

هل استخدام السجائر الإلكترونية آمن خلال الحمل؟

تدخين السجائر الإلكترونية غير آمن خلال الحمل. معظم السجائر الإلكترونية تحتوي

على النيكوتين الذي يلحق الضرر الدائم بتطور دماغ الجنين وأعضاءه الأخرى

تحتوي السجائر الإلكترونية أيضاً على منكّهات قد تكون غير آمنة لطفلكِ.

هل الإقلاع عن التدخين خلال الحمل يقلل المخاطر الصحية للطفل؟

بالطبع. إذا كنتِ تدخنين فإن التوقف هو أفضل طريقة لمنح طفلكِ بداية صحية.

يمكن أن يساعد التوقف عن التدخين في أي مرحلة خلال الحمل، لكن التوقف قبل الأسبوع 15 من الحمل يحمل الفوائد الأكبر للطفل

والتوقف قبل الثلث الثالث من الحمل يمكن أن يقلل معظم التأثيرات المحتملة على وزن طفلكِ عند الولادة.

كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين قبل أو بعد الحمل؟

يوجد العديد من برامج الإقلاع عن التدخين المتوفرة لمساعدتك. اسألي طبيبكِ عن مزيد من المعلومات حول هذه البرامج

وإليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على التحرر من هذه العادة:

أخفى ولاعاتك وعيدان الثقاب ومنافض رماد السجائر.
أعلني منزلك منطقة غير مسموح التدخين بها.
اطلبي من الناس المدخنين ألا يدخنوا حولك.
اشربي كميات أقل من المشروبات الحاوية على الكافيين، لأن الكافيين قد يحفِّز رغبتك بالتدخين. تجنبي أيضاً الكحول، لأنه يمكن أن يزيد أيضاً الحافز للتدخين وقد يكون ضاراً لطفلكِ.
غيري عاداتكِ المرتبطة بالتدخين. إذا كنتِ تدخنين أثناء القيادة أو عدما تشعرين بالتوتر، جربي نشاطات أخرى لاستبدالها بالتدخين.
احتفظي بحبوب نعنع أو علكة (ومن المفضل أن تكون خالية من السكر) في متناول اليد للأوقات التي تشعرين فيها برغبة في التدخين.
ابقي نشيطة لتبعدي تفكيرك عن التدخين وتخففي التوتر، مثلاً اذهبي في نزهة على الأقدام، أو مارسي بعض التمارين، أو طالعي كتاباً، أو جربي هواية جديدة.
ابحثي عند الدعم من الآخرين. انضمي لمجموعة دعم أو برنامج للإقلاع عن التدخين.
لا تذهبي لأماكن يوجد فيها العديد من الأشخاص المدخنين مثل الحانات أو النوادي، والأماكن المخصصة للمدخنين في المطاعم.

هل يمكنني استخدام بديل للنيكوتين خلال الحمل؟

تحدثي إلى طبيبك عن مخاطر وفوائد استخدام المنتجات البديلة للنيكوتين مثل

اللصقات أو جهاز استنشاق النيكوتين،أو علكة النيكوتين

أو أقراص المضغ أو البخاخ الأنفي. إذا أخذنا بعين الاعتبار أضرار الاستمرار بالتدخين خلال الحمل وفوائد الإقلاع عنه

فقد تكون المنتجات البديلة للنيكوتين خياراً متاحاً للنساء غير القادرات على التوقف أو المعرضات لخطر استمرار التدخين.

يشمل هذا النساء اللواتي يدخنّ أكثر من 10 سجائر في اليوم، واللواتي مررن بمحاولات فاشلة للتوقف عند التدخين.

كيف سأشعر عندما أتوقف عن التدخين؟

تبدأ فوائد عدم التدخين خلال أيام من التوقف. بعد أن تتوقفي،

سيعود نبضكِ ونبض جنينكِ إلى الطبيعي، وسيقل احتمال إصابة طفلكِ بالمشاكل التنفسية.

قد تعانين من أعراض الانقطاع، لأن جسمكِ معتاد على النيكوتين. قد تشعرين برغبة شديدة للسجائر،

وقد تصبحين سريعة الغضب، أو تشعرين بالجوع، أو تسعلين بكثرة،

أو تعانين من الصداع وصعوبة في التركيز. أعراض الانقطاع مؤقتة، وتكون شديدة عند بداية توقفك

عن التدخين لكنها تختفي خلال 10-14 يوماً. عندما تحدث أعراض الانقطاع ابقي مسيطرة.

فكري بأسباب توقفك عن التدخين وذكري نفسكِ بأن هذه علامات على أن جسمك يتعافى ويعتاد على البقاء بدون سجائر.

تذكري بأن علاج أعراض الانقطاع أسهل من علاج الأمراض الشديدة التي يمكن أن يسببها التدخين.

حتى بعد انتهاء أعراض الانقطاع توقعي أن تتكرر الرغبة في التدخين. من جهة أخرى ستستمر

هذه الرغبة لفترة قصيرة عادةً وستختفي سواء دخنتي أم لا، لذا لا تدخني.

إذا انتكستِ ودخنتِ مجدداً لا تفقدي الأمل. 75% من الناس الذين يتوقفون عن التدخين ينتكسون. معظم المدخنين يقلعون عن التدخين 3 مرات قبل أن ينجحوا.

إذا عاودتِ التدخين، لا تستسلمي. خططي مجدداً وفكري ما الذي سوف تفعلينه في المرة القادمة التي تشعرين بها برغبة في التدخين.

ولمزيد من المعلومات عن مواضيع مشابهة بامكانكم قراءة المزيد من خلال